Apakah Pria Dapat Melakukan Yoga Layaknya Wanita?

Banyak orang berpikir jika yoga adalah olahraga khusus untuk wanita. Pria yang melakukan yoga sering dipandang lemah oleh banyak orang.
Padahal, yoga juga memiliki banyak manfaat bagi pria.
Mantan pemain rugby profesional asal Australia, Ben Lucas, mengaku menyesal mengapa tidak berlatih yoga sebelumnya.
Seperti dikutip di halaman D'Marge, dia berpikir bahwa tubuhnya tidak cukup fleksibel untuk melakukan gerakan yoga.
"Saya juga tidak tahu bagaimana cara mempraktekannya di tengah keramaian ketika saya benar-benar dapat melakukan sesuatu yang lain," kata Ben Lucas.
Butuh waktu lama untuk memulai, tetapi setelah pria 30 tahun ini melakukannya, dia menyukainya.
"Saya mulai melakukan yoga karena saya berlari untuk melatih kekuatan saya."
"Saya benar-benar bekerja keras, sakit dan berjuang untuk pulih," katanya.
Menurutnya, latihan yoga telah memungkinkannya untuk meningkatkan jangkauan gerak dan melaksanakan kinerja.
"Yoga adalah untuk semua orang, tanpa memandang usia atau tingkat kebugaran, saya benar-benar percaya," tambahnya.
Menurut Ben, salah satu kesalahpahaman terbesar adalah asumsi bahwa studio yoga adalah "kamar wanita".
Inilah alasan mengapa pria yang ingin berlatih yoga, pada awalnya merasa malu dan tidak nyaman.
"Beberapa pria juga mengasosiasikan yoga sebagai aktivitas non-maskulin dan ragu untuk membuktikannya," jelas Ben Lucas.
Namun, seperti yang dia tunjukkan, yoga adalah latihan disiplin yang memiliki banyak manfaat untuk pemulihan.
"Karena itu, yoga memungkinkan kita untuk memaksimalkan latihan berikutnya," kata pria yang lahir pada 30 Desember 1987 ini.
Yoga telah menjadi bagian dari banyak program atlet saat ini, mulai dari perenang hingga atlet golf dan olahraga serupa lainnya.
Bagi pria yang menerima yoga itu juga bekerja sebagai latihan kardio yang cukup, Ben menyarankan untuk secara rutin berlatih tingkat lanjutan vinyasa atau pose aliran.
"Kami juga dapat membuat crystal x versi modifikasi dari pose tertentu untuk menantang dirinya dan tingkat kebugaran saat ini," tambahnya.
"Uji variasi menggunakan aksesori tertentu seperti tali atau blok untuk mengaktifkan otot baru," jelas Ben Lucas.
Selain itu, Ben juga menyarankan untuk berlatih beberapa tips dan trik tentang cara meningkatkan latihan umum.
Bikram pose - variasi yoga yang dibuat pada suhu 33 derajat - juga melibatkan gerakan yang terkandung dalam latihan kardio.
Jadi, yoga bukan hanya meditasi, itu memiliki lebih banyak manfaat daripada olahraga di gym.
Yoga juga bisa membuat tubuh berkeringat seperti olahraga lainnya. Saya ingin mencoba?